ความเครียดสาเหตุหลักที่ทำให้นอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับนั้นไม่ถือว่าเป็นโรค แต่เป็นภาวะหรืออาการที่เกิดขึ้นร่วมกับเหตุการณ์ในชีวิต

ประจำวันที่ทำให้เกิดการวิตกกังวล ความเครียดความไม่สบายใจ ความผิดปกติของสภาพแวดล้อมเช่นการอยู่แปลกสถานที่ เมื่อมีความเครียดเกิดขึ้นร่างกายจะมีการผลิตฮอร์โมนบางชนิดเช่น cortisol และ corticosterone จะเพิ่มขึ้น และระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นนี่จะรบกวนทำงานของสมองและทำให้สมองไม่สามารถทำงานได้เต็มที่ เพราะฉะนั้น แอล-ธีอะนีน จึงมีส่วนช่วยสำคัญในการยับยั้งหรือลดระดับฮอร์โมนดังกล่าวลง แอลธีอะนีน ผลข้างเคียง

แอล-ธีอะนีนกับการนอนหลับ
แอล-ธีอะนีน นั้นช่วยส่งเสริมให้คุณภาพการหลับของเรานั้นดีขึ้น สำหรับคนที่ประสบปัญหาการนอนยาก หลับๆตื่นๆ นอนไม่ได้คุณภาพ หรือความเครียดที่ทำให้นอนไม่หลับ แนะนำให้ทาน แอล-ธีอะนีน ก่อนนอน 1 ชั่วโมง เพราะจะช่วยให้การเข้านอนเป็นเรื่องง่าย ให้ร่างกายของคุณพักผ่อนได้อย่างเต็มที่และตื่นขึ้นมาพร้อมกับความสดชื่นไม่รู้สึกอ่อนล้า เพราะมีการพิสูจน์มาแล้วว่า สามารถเพิ่มความผ่อนคลายและลดความเครียด ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนของคุณโดยไม่ทำหน้าที่เป็น ยากล่อมประสาทแต่เป็นการลดความวิตกกังวลแทน อีกสิ่งหนึ่งคือจะมีการเสริมสร้างคลื่นสมองอัลฟา ที่มีหน้าที่รักษาสภาวะจิตใจ หรือทำสมาธิให้ง่ายต่อการหลับมากขึ้น และยังลดอาการสะดุ้งตื่นกลางดึกอีกด้วย

สรุป
สาเหตุการนอนไม่หลับเนื่องจากจิตใจกระวนกระวาย ความเครียดรุมเร้า การใช้ แอล-ธีอะนีน นั้นถือเป็นตัวช่วยที่ดีในการช่วยบำบัดอารมณ์ แต่ในทางกลับกัน ก็ไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน เนื่องจากสาร

แอล-ธีอะนีน นั้นจะให้ผลโดยตรงต่อจิตใจ สมาธิ ดังนั้นการใช้จึงไม่เหมาะกับผู้ที่ มีโรคทางจิตเช่น ผู้ป่วยมีอาการโรคจิตประสาท โรคซึมเศร้า หรือ ออทิสติก และไม่สามารถใช้แทนยาจิตเวชได้